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Con la llegada del verano nuestra rutina diaria se ve alterada durante el período de vacaciones. Por este motivo, es muy importante tener en cuenta estos 10 consejos para no perjudicar nuestra salud bucodental durante estos meses.
1. No olvides el cepillado de dientes diario. Es necesario cepillarse los dientes después de cada comida y, además, hacer uso del hilo dental y colutorio.
2. Consume zumos de frutas naturales y frutas como el melón y la sandía, alimentos como el pescado, el marisco y el tomate, o productos lácteos que ayudan a prevenir muchos problemas bucodentales. Evita las bebidas con gas y con azúcar y reducirás las probabilidades de que aparezcan caries.
3. Modera el consumo de café, té y vino. Durante las vacaciones el consumo de este tipo de bebidas aumenta. Es importante tener en cuenta que su ingesta excesiva puede provocar que nuestro esmalte dental se oscurezca.
4. Disminuye los cambios bruscos de temperatura en las comidas. En esta época del año consumimos muchos más alimentos y bebidas frías, hecho que provoca molestias y la conocida hipersensibilidad dental. Una opción también puede ser recurrir a pastas o geles dentífricos específicos para el tratamiento de los dientes sensibles, cepilla tus dientes tras su consumo, preferiblemente antes de una hora.
5. Hidrátate bien. Consume como mínimo 1,5 litros de agua al día. La saliva es un protector de nuestros dientes y también actúa como un potente desinfectante. La falta de saliva hace aumentar la creación de placa bacteriana, lo que puede provocar el desarrollo de infecciones en nuestras encías.
6. Utiliza protector dental en las actividades al aire libre. Los traumatismos y las fracturas dentales aumentan considerablemente en verano (aproximadamente un 30%) debido también al incremento de la práctica de deportes de riesgo, deportes acuáticos, ciclismo, etc.
7. Protégete los labios. No hay que olvidar esta parte de nuestra boca. Usa protector labial, especialmente durante las exposiciones largas al sol.
8. Hazte una limpieza profesional antes de irte de vacaciones.
9. Aprovecha para hacerte un tratamiento dental estético. Todos sabemos que durante el verano nuestra sonrisa luce mucho más gracias a nuestra piel morena y nuestro estado de ánimo. Es el momento ideal para apostar por mejorar la apariencia de tu dentadura y de hacerte tratamientos estéticos como un blanqueamiento dental.
10. Solicita una revisión con tu odontólogo. ¿Y por qué no? Ahora no tienes excusas. Tienes mucho más tiempo libre y disponibilidad para ir al dentista y no esperar a que los posibles problemas aumenten.
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